uda i

macie szczescie ze nikt jeszcze niezauwazyl dzis niedziela to malo straznikow siezdi tutaj wiec moze sie uda i nikt niezobaczy tomku ten trik znany byl juz z rok temu weic i ty zluz swoj podpis http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=352089&post=3&page=51 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-23 17:29:03 [...]

oo.. przypomniałeś mi... u nas na siłce jest laska, która ma czarne włosy i czerwoną grzywkę... i tatuaż z dragon balla na nodze... taki ogromny na pół uda (i kolorowy w dodatku) a oprócz tego mnóstwo kolczyków

Jasne ze może, jak raz mi się nie udało jakiegoś rekordu to kolejnym razem już w drodze na siłkę cały czas myśle że spróbuje i i tak mi się nie uda i zwykle tak jest.Jak się pomylę i pomysle że mi się uda to wtedy się udaje.hehe Brutus

fukinhot - na podstawie "instrukcji" z któregoś wątku - tzn chwyciłam "fałdki" znad biodra, uda i między ramieniem a łokciem, wzdłuż mięsnia. No i dalej wyliczyłam wg wskazówek.

[...] czego nie zaprzeczycie, poza tym po trneingu góry mam wystarczająco siły na dole by zrobić aeroby, a jestem na redukcji. jakbym miał machać na każdym treningu 2ćw na uda i 1 na łydy, a potem jewszcze biegać, to nie dość że bym pobiegał 10 minut, to jeszcze trening nie zajmowałby 1,5h ale 2h co mnie nie urządza, bo autobus :) Zmieniony [...]

dzieki chłopy. Żeby nie było off topu wbilem wczoraj propa balkana i dupa boli /-) Wbiłem już 20 amp propa balkana w uda i zero dyskomfortu. A wlasnie słyszałem, że zawsze boli :-)

sog, jak Ty spodnie kupujesz na takie uda? i 100kg na lawce? a nie wiecej?;p

dariusz189, czy możesz podać obwód uda i obwód pasa? Z tego, co widzę to chyba te wymiary są zbliżone... Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2011-07-27 22:51:47

b jeszcze nie do konca troszke zostalo . Ale duzo zeszlo. na dobrym swietle sa zyly na brzuchu . Ale jeszcze nie wrzucam nic , jak sie stuninguje troche to podrzuce. Generalnie aero ed. lol MAm schize ze ciagle wygladam lipnie i pewnie tak jest. Dam przedramiona z przed kilku tyg i wrzuce niedlugo jak teraz wygladaja dla porownania a wyglada [...]

zle mowisz jogger, wlasnie gdy bedzie biegal szybko i nie jadlkolacji to jego dupa i uda urosna pozyskujac bialka z klaty i plecow np,pomysl najlepsza jest opcja zeby poprostu przestac cwiczyc a nawet napinac uda i dupe plus dieta redukcyjna plus trening na duzych ciezarach reszty ciala

właśnie mnie delikatnie zaprasza na molo w orłowie ale chyba nie dam rady hehe właśnie jej napisałem że bym bardzo chciał ale pewnie mi sie nie uda i juz jednak idzie na bulwar w gdyni coraz bliżej mnie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-21 12:36:31

rozgrzewka może się uda i tym razem Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-12-10 17:19:40

[...] wyciskania w skosie na tej ławce mogę się pożegnać. Sytuacja zmieniała się - o dziwo - po przyjściu wspomnianej na wstępie stacji na nogi.Dodam ,że nie mam blokady na uda.I teraz robię tak: siedzisko opuszczam w dół , na stację na nogi zakładam talerze (u mnie 40kg w zupełności wystarcza do zblokowania nóg), nogi zakładam jak do prostowani [...]

[...] masz 1 powt. 2. To samo tylko unosisz dwie na raz i obiema rękami łapiesz za obie nogi na raz. i Puszczasz i znowu tak 3. Teraz unosisz się tak samo tylko dotykasz łokciem uda, lewym łokciem lewego uda i później prawym prawego 4. Teraz robisz to samo tylko obiema łokciami naraz obu ud 5. Szybki rowerek czyli na zmiane szybko na skośne brzucha [...]

ja bym raczej dal uda z klatka i z tricep a grzbiet z barkami i z bicem uda i grzbiet razem full hardcore polaczenie

pierwsza od lewej jej uda i caly juz płone wiec nie jestem gejem skoro ruszaja mnie kobiece wdzieki

Nirktorzy to chyba od saa maja tak ograniczony mozg,ze to sie ciezko czyta a.szkoda. W moim przypadku testosteron poszerza horyzonty myślowe, więc też nie rozstaję się z nim (testosteronem) %-) To teraz coby poziom zaniżyć moje ususzone uda i bezłydzie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3a5f705b26a400e817880c22ee05be9.jpg

[...] zastanów, czy spełniasz takie kryteria. Musiałbyś być osobą całkowicie zdrową fizycznie i nie tylko, poza tym musiałbyś mieć ponadprzeciętną odporność psychiczną i fizyczną. Spróbuj najpierw dostać się do WOT, jak to Ci się uda i Ci się spodoba, to ewentualnie do zwykłego Wojska Polskiego i dopiero jak to Ci się uda możesz myśleć o czymś wyżej.

[...] stance" czyli "martwy ciąg sumo" z nogami blisko środka na pewno nie jest dla Ciebie. Problem jest taki,że macie za krótką sztangę,a Ty-długaśne uda i tu by pasował na prawdę szeroki ciąg sumo ;) -pilnuj tego,żeby zaczynając mieć dupsko bliżej ziemi -RDL -nieźle ale nogi muszą tu być blisko siebie (jak w MC [...]

Już wiem na co te Dumbbell Swing: Przednie aktony barków, dodatkowo uda i lędźwie, czyli dobrze robić z Plecami lub Nogami